★ 081031每周博客听听

十月份的最后一天,是万圣节。很多人开始想去疯玩了吧~哈哈!yibie也是哦!可惜现在仍然在宿舍里面做宅男。上个星期没有更新”每周博客听听”系列文章,很不好意思,因为上个星期,因为一个误操作,将原来放音乐的分区给格式化了,数据还无法换回,郁闷!

经过一周的努力,从VERYCD这里拉回一些自己喜欢的专辑。不过既然没有了,那就更可以知道自己喜欢哪些专辑了,能记得的专辑,那肯定是自己喜欢的,这也算是一个收获吧!

本周向大家推荐的专辑是–伊苏演剧音乐会.-.Ys.Dramatic.Concert

Falcom的伊苏系列,玩电脑游戏的人应该都知道,即使是没有玩过。这个游戏素有日本国民RPG之称,与勇者斗恶龙系列齐名。

Falcom的游戏,最大一个特点,就是音乐非常优美,旋律流畅。这全都有赖于Falcom旗下的乐队JDK的功劳。

就游戏中的音乐表现来看,JDK是对音乐有着深刻理解的乐队,素质非常的高(不然怎么这么多人喜欢?我说的也是废话了吧)。在日本有着极高的人气,经常会有演唱会什么的,这张专辑,就是以伊苏系列音乐为主题的音乐会。

这张专辑的音乐给人的感觉,气势很宏大。但是和一般的交响乐又有一些不同。里面也有一些不同元素的音乐在里面。不过最有特点的就是,电子器乐与古典器乐的一些融合吧~!确实做到和谐的地步喽!

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★ 关于我的晨间日记

虽然用过了晨间日记的软件版本,也坚持了一个多月的晨间日记。在读过《晨间日记的奇迹》之后,发现软件版本的晨间日记的”连动性”很差,无法满足在写今天晨间日记的时候能同时回顾上一年甚至是前几年同一天的记录的要求。

所以我决定自己给自己定制一个晨间日记的模板出来。在按照了《晨间日记的奇迹》里面所说的步骤,很容易就可以自己做一个出来。

想要做一个简单的晨间日记的模板出来,其实很简单,只要按照一下步骤做就可以定制一个出来:

1.先选定一个正方形的区域,添加边框,上好底色。

2.将这个正方形区域复制几次,成为一个曼陀罗的形状。

3.在每个栏目添上自定义的项目。这个要慎重考虑,因为晨间日记是一生的日记,每个项目都被要求能长久使用,所以要考虑仔细。

4.填写好基本页。基本页的内容包含,天气,心情,身体,懈逅日,纪念日,诞生日,命运日,这几项必不可少。不过你也可以添加一些自定项目在里面。比如我就添加了”每日俯卧撑”这个内容,这个是因为我有做俯卧撑这个习惯并希望自己坚持下去。还有我的Q友蓝林,在基本页那里设置了个”格言”,用名言来不断激励自己不断前进。

5.好了,当你将栏目已以及基本页都设置好了以后,你的第一份晨间日记已经弄好了。然后就不断的复制粘贴,很容易就可以弄出一份64年份的晨间日记出来了。

这里给出一个我自己制作的教程,还很简陋,大家如果不满意,请见谅!

morningdariy

★ 每周一译:掌控“优先次序”的艺术

Mastering the Art of Prioritization
掌控”优先次序”的艺术
从 Stepcase Lifehack 作者:Joel Falconer

There are two approaches to “prioritizing” the tasks in your to-do list that I see fairly often. By prioritization, I’m not talking so much about assigning importance to tasks, but deciding which will take chronological priority in your day-figuring out which tasks you’ll do first, and which you’ll leave to last

我常常见到的,有两种方法可以排列你那些在你的待办事项里面的事务的”优先程度”。关于”优先次序”,我不会说分派任务究竟有多重要,真正重要的是决定哪些事情将取得时间上的优先次序–就是找出哪些任务你会第一个执行,哪些任务你将它摆到最后。

Approach number one involves tackling the biggest tasks first and getting them out of the way. The idea is that by tackling them first you deal with the pressure and anxiety that builds up and prevents you from getting anything done-whether we’re talking about big or small tasks. Leo Babauta is a proponent of this method.

方法一,必先将最重要的任务抓住并将它们处理掉。我认为,这个方法,能防止你在完成任何一件事情–无论是多小的一件事之前滋生压力以及紧张的情绪。Leo Babauta是这论点的支持者。

Approach number two involves tackling the tasks you can get done quickly and easily, with minimal effort. Proponents of this method believe that by tackling the small fries first, you’ll have less noise distracting you from the periphery of your consciousness.

方法二,以最小的努力,将任务又快又简单的完成。认可这观点的人相信,先将小事情处理完,就不会因为这些小而杂乱的声音而分心

If you believe in getting your email read and responded to, making phone calls and getting Google Reader zeroed before you dive into the high-yield work, you’re a proponent of this method. I suppose you could say GTD encourages this sort of method, since the methodology advises followers to tackle tasks that can be completed within two minutes, right there and then.

如果你相信在你工作之前,查查电邮下、打个电话或将你Google阅读器里面的未读项目读完,能让你的工作有更高的产出,你就是这一观点的支持者。我猜,你肯定会说,GTD支持这个观点,GTD的理论研究者们建议那些初学者们,2分钟内能完成的事务,就应当马上去做,并完成它。

My own approach is perhaps a mixture of the two. I’ll write out my daily task list and draw little priority stars next to the three items I need to get done that day. They don’t need to be big tasks, but nine times out of ten, they are. Smaller tasks are rarely important enough to warrant a star in the first place; I can always get away without even checking my inbox until the next day if I’m swamped, and the people who need to get in touch with me super quickly know how.

我自己方法是,将这两者结合起来。我会将我一天内的事务列成一个单子,并画上三个代表着有限程度的星星在那些我必须在这天内完成的事务之前。这些任务,不一定是那些大项目,但是十之八九,它们会是。小任务的重要程度只值一颗星;我可以随时随地的从中脱身出来,甚至是在我查看着我的”Inbox”的时候,直到第二天我查看检查的时候。如果我是俗务缠身,那么第二天要和我吃晚饭的肯定很快就可以知道。

But I’m not recommending my system of prioritization to you. I’m also not saying that mine is better than Leo’s Big Rocks method, and I’m not saying it’s better than the “if it can be done quickly, do it first” method either.

不过我不打算将我的优先级系统推荐给你们。我也从没说过,我这个论点比Leo的”大石头理论”更优秀,同样,我也没有和”如果可以很快地完成,先做完它”这一理论比较。

The thing with prioritization is that knowing when to do what relies very much on you and the way you work. Some people need to get some small work done to find a sense of accomplishment and clarity that allows them to focus on and tackle bigger items. Others need to deal with the big tasks or they’ll get caught up in the busywork of the day and never move on, especially when that Google Reader count just refuses to get zeroed (personally, I recommend the Mark All As Read button-I use it most days!).

带着优先次序的事情,其实就是什么时候去做的事情而已,而判断它的有限程度,则非常依赖你自己和你的工作方式。一些人需要先将小工作完成了,来找到那种清晰、有成就的感觉,那样才能使他们将力气集中在大项目里面。然而其他的人,则需要先将大任务给处理好了不然他们一整天都会沉浸在繁忙的工作里面去,而无法摆脱,特别是当Google阅读器”拒绝”清零的时候(私下的,我推荐你们按下”全部标为已读”–我最喜欢用它了)。

I’m in between, because my own patterns can be all over the place. Some days I will be ready to rip into massive projects at 7AM. Other times I’ll feel the need to zero every inbox I have and clean up the papers on my desk before I can focus on anything serious. I also know that my peak, efficient working time doesn’t come at 11AM or 3PM or some specific time like it does for many people, but I have several peaks divided by a few troughs. I can feel what’s coming on when and try to keep my schedule liquid enough that I can adapt.

我处于上述两种方式的中间,因为我的生活中,充斥着我个性化的工作系统。也许有一天我准备早上七点投入到一个很重要的项目去。其他的时候,在我能集中到那些重要的事情上去之前,我觉得我需要将我每个”Inbox”都清空掉,还要将桌面上的纸片都清理干净。我也知道我那些”低效”状态的时间区间并不在早上十一点或是下午三点,这与大多数人不一样,不过我的”高效”时间被分为好几个时间段。我可以感觉到,什么是将要到来,什么时候到来,我尽量让我的日程表保持灵活性(像液体一样),以便我去适应。

That’s why I use a starred task list system rather than a scheduled task list; it allows me to trust myself (something that I suppose takes a certain amount of discipline) and achieve peak efficiency by blowing with the winds. If I fight the peaks and troughs, I’ll get less done, but if I do certain kinds of work in each period of the day as they come, I’ll get more done than most others in a similar line of work.

那就是为什么我喜欢树状的任务清单,而不是日程式的任务清单;它允许我去相信我自己(就像是自己给自己设定了一些规矩),让我像风一样达到”高效”状态。如果我不在”高效”状态的时候去工作,我完成的工作会变少,不过如果我每天在”高效”状态的时候去工作,我会比那些拥有和我一样工作条件的人完成得更多。

You may not be able to trust yourself to that extent without falling into the busywork trap. You may not be able to tackle big tasks first thing in the morning without feeling like you’re pushing against an invisible brick wall that won’t budge. You might not be able to deal with small tasks before the big tasks without feeling pangs of guilt and urgency.

也许你并不相信自己能摆脱繁忙工作的陷阱。你也许无法每天早上面对第一件事情就是那些大任务,那种感觉就像是在推一堵看不到也推不动的墙(沮丧)。你也许因无法将小任务排在大任务前面完成,而感到痛苦、内疚和紧张。

My point is: the prioritization systems themselves don’t matter. They’re all pretty good for a group of people, not least of all to the people who espouse them because they use them and find them effective.

我的意见是:事务的”优先次序”并不重要。它对于很多人来说是很好的,至少有人拥护它,因为他们利用它来达到提高效益的目的。

What matters is that you don’t fall for one set of dogma (and I’m not saying Leo Babauta or David Allen preach these things as dogma, but sometimes their proponents do) until you’ve tried the systems extensively, and found which method of chronological prioritization works for you. And if the system you already use works great, then there’s no need to bother trying others-in the world of personal productivity it’s too easy to mess with something that works and find yourself unable to get back into your former groove. “If it ain’t broke, don’t fix it.”

重要的是,你没有被教条给套住,不断地去尝试不同的系统,直到你发现一个属于你自己的”事务处理优先次序”系统。如果你的系统很好用,那么就没必要去尝试其他系统–在这个世界里面,”个人事务优先次序”系统太容易被其他东西弄乱了,以至于你会发现你不能回到你的高效工作系统上面去。”如果它没有被打破,那就不要去理它。”。

In truth, this principle applies to all sorts of personal productivity issues, though it’s important to know which issues it applies to. If you thought multitasking worked well for you each day and I’d have to contend that you are wrong-multitasking is a universal myth in my books! But if you find yourself prioritizing tasks that never get done, you might need to reconsider which of the above approaches you’re using and change to a system that is more personally effective.

而实际上,这条铁则适用于起所有的个人高效工作系统,虽然都知道它适用于怎样的问题。如果你认为你每天繁重的任务都完成得很好,我就得说,你那错误的完成工作的方式在我的书里面是一个神话!不过如果你发现你从未完成过你赋予优先的事务,你也许需要反思一下上述所说的那些方法,并让你的系统调整成为一个高效的个人的系统。

★ 对建立个性化GTD的一些参考

首先,回顾自己的生活,问自己几个问题:

⒈你是上班族?还是学生族?还是属于其它什么生活方式?

确定这一点很重要。这对你如何设置属于你自己的GTD很有帮助。每个人都有不同的生活方式,想让GTD的系统更好的为自己服务,你就得知道你和别人不同的地方在哪里。你喜欢在哪里做什么样的事情?你的一些小习惯是什么?想建立一个属于自己的,有效的GTD系统,那就好好的想想吧~也许一张摇摇椅会让你更好的思考。

⒉记录你的时间

有助于你建立行动清单里面的分类,这也可以让你自己知道你宝贵的时间究竟溜去哪里了。想管理自己的生活,先从了解自己的时间都跑哪儿了开始。想知道做记录有什么用途,请参考我的这篇如何分析自己的时间耗用情况

⒊确定自己做inbox的工具

相信我,这个是在GTD中最重要的工具。通过这个我们才能捕捉大脑里面那稍纵即逝的想法,才能知道自己一直以来想做什么,想要什么。这个工具的要求是,稳定、便捷,呼之即来挥之即去,没有过多的环节,你所要做的就是记录。除此之外,这个工具,不必拥有其它任何用途。

⒋每天必不可少的就是对inbox的事情进行分类

在GTD里面,这种事情大体分为”等会要做”,”近期要做”,”将来会做”。但是,如果你对这种分法感到不满意,可以自己个性化你事务分类,比如工作,家庭,朋友…之类。噢,别忘了,你的一些想法仅仅是YY,一点参考价值都没有的话,那你还是不要记录下来的为好。

⒌分清了事务之后,就开始研究你的事务类型

你的事务,是一步可以完成的,还是要几步才能完成?一步完成的事务好处理,这个是当然的,只要在安排出处理这个事务的时间出来就行了。几步完成的事情就有点复杂了,因为要达到既定目标,你得考虑清楚,究竟怎样做才能做到。需要几个步骤?需要什么步骤?

⒍在GTD中,你光给事务分好类,还不够,你得给你的事务分好场景

“场景”是GTD中最具有特色的概念。什么是场景?那就是,你处理这件事所处的环境。GTD的效率由此而生。场景能让你在一个特定的环境内,批量处理差不多类型的事务。并且,场景的分类能让自己做到事无遗漏。所以,建立场景非常重要。而,如何建立场景这个问题,那就回想一下自己的生活–究竟这件事情,我会在哪里处理?在家,在办公室,还是在外面。这也是为什么我一开头就提出,弄清自己的生活方式。这是确定你处理事务场景的根据。

7.既然分好类,最后一步就是执行了

记住,GTD不是让自己的生活加重负担,而是让自己从压力中解放出来。想让自己的大脑轻松一点,那就记住将所有的”承诺”完成,将所有的事务,都处理好~你的大脑就会轻松起来。

8.执行中,遇到阻碍该怎么办?

不要心急,不要生气,也不要自责。这种情况的出现是正常的–人生不如意事十之八九。你要先考虑的是,这件事等会什么时候再继续做?而不是,这件事情停下了,这都怪”XX”或”XXX”,责怪是一种马后炮,对事情的进展一点作用的没有

写到这里,我的参考意见已经写完了。希望这对大家有帮助,而这篇东西,也是我的一些经验与总结,希望能与大家多多交流。

★ 祝贺一下~博客订阅人数终于超300大关!哈哈!

今天看了一下Google Reader订阅数量,发现已经飙升至305人!

十分开心!有这么多朋友支持我!十分感谢你们对我所写的东西的偏爱,我无法做出什么保证。

但是我会尽力写好我每一篇文章,尽力让大家都有所得!

ps:feedsky的订阅数量老是浮动,不清楚是怎么计算的,其实我也很重视鲜果与抓虾的用户,但是目前还是Google比较看得起我~

★ 每周一译:怎样才能让工作的感觉更“省力”

How to Make Work Feel Effortless怎样才能让工作的感觉更”省力”

从 Zen Habits 作者:Jonathan Mead   译者:yibie

PS:多谢adsic的协助!

Sometimes work can be a drag. You get caught up in trying to be more productive and suddenly your life turns into a series of to-do lists. You gauge your measure of success by how much you accomplish. You even determine how happy you allow yourself to be by how much you’ve gotten done in the day.
有时候,工作就是一个拖拉车。你被要求更加有效率,之后,突然你的生活将陷入一系列的”待办清单”中去。你衡量成功的标准,就是看自己完成了多少事务。你甚至将你的快乐建立在今天完成了多少事务上。
Suddenly work feels like a chore. You don’t enjoy the work, you just to do it so it can be over with. Then you can feel good, right? But wait, there’s that thing you forgot about. You still need to do that. And oh yeah, there’s that other thing you haven’t done yet.
突然间,工作感觉就像是一些杂事。你不享受工作,你只是去做,直到它完成。那样你的感觉才会好起来,不是吗?等等,有一样东西你忘记了!你仍然需要完成。没错,那就是其它你还没做完的工作。
Congratulations, you are a walking to-do list.
恭喜你,你成为了一个会走动的”待办清单”。
But work doesn’t have to be like that. The point of work shouldn’t be just to finish. The point of work should be the work itself. That’s the way it’s supposed to be anyway.
但是,工作不必要是那样子。重点在于,工作不应该只是去完成它。工作的重点在于工作的本身。无论怎样,这才是工作应该的样子。
We spend a lot of time trying to find ways to be more productive. To do things faster, better, cheaper and spend our time more effectively. But instead of just doing more in less time, maybe we should focus on actually enjoying the work we’re doing instead.
我们花了大量的时间,试图找到更加有生产力的方法。更快、更好、更省和让时间变得更有效率。不过,与其让我们花费更少的时间,我们也许应该注意到,如何更享受我们的工作。
Here are 8 ways to make work seem like less of a chore and more like a gift:
这里有八个方法让工作看起来不再是一些琐碎的杂事,而更像是一个令人愉悦的礼物:
1. Follow your natural rhythms. A lot of the time I resent working is because I’m trying to force myself to do something I don’t feel like doing. Naturally there will always be some things you’re not crazy about doing (like cleaning the toilet). But how often do you force yourself to work more, when you really want to relax? When you force yourself to work when you’ve promised yourself a break, you’ll likely just end up distracting yourself with other things and put off working. Then you get stressed and end up resenting work. Instead, follow your natural rhythms. When you feel like working, work. When you don’t, don’t. Don’t over complicate things.
1、遵从自己的节奏。很多时候,我讨厌工作是因为我必须努力的对抗自己,去做一些我不喜欢的事情。总是会有一些事情你是一点都不感冒的(比如扫厕所),这很正常。当你真的需要放松的时候,究竟你有多少次为了工作而对抗自己?当在你答应自己休息的时候,你硬要去工作,你只是看起来像是没有分心,实际上还是拖延了工作。长此以往,你就感到压力,然后,更加讨厌工作。相反,遵从自己的节奏。当你想工作的时候,就工作。当你不想工作的时候,就不工作。不要把事情弄得太复杂了。
2. Do, don’t think. I’m going to stay true to this point and not think about writing something elaborate. Just do, stop thinking about it. Fail, make corrections later.
2、做,就不要想太多。我会保留这一点,而不会思考过度。只要去做就好,不要想太多。失败了,迟一些再更正就行了。
3. Don’t put sugar in your tank. You wouldn’t put sugar in your gas tank right? It doesn’t make much sense to fill your body up with unhealthy fuel either. If you don’t have the energy to get the work you need to done, work will feel forced.
3、不要将糖放进你的油罐里面。你不会将糖放进你的油罐里面,不是吗?你也不会让你的身体里面填满了不健康的”燃料”。如果你没有能量将你的工作完成,那工作起来,就是一种强迫。
4. Remove hidden roadblocks. What’s making you avoid working? What’s making your work seem like drudgery rather than joyful? It might have something to do with your beliefs about yourself. Maybe you believe you’re not good enough, smart enough or don’t have enough experience. Question your beliefs about what you can an can’t do.
4、清除被隐藏的”路障”。是什么让你逃避工作?又是什么让你工作起来像是做一件繁重又无聊的事情,而不是充满乐趣的?也许,应该对你所相信的东西进行质疑。也许你只是没有那么自信,觉得自己不够聪明,也没有充足的经验。质疑你自以为是的想法吧,考虑清楚,什么是你可做到,什么事你做不到的。
5. Only do your best. Work can easily become a chore when you’re trying to constantly be perfect. The truth is, some of your ideas might not be so great. Others will be mind blowing. If you can accept that and just do your best, you stop judging yourself. Guess what it feels like when you’re no longer picking over everything you do with a fine toothed comb? It feels extremely liberating. It feels like you can actually enjoy your experience, rather than worrying about how everything is going to turn out. That is working effortlessly.
5、只要做到你自己的最好。当你不断被要求完美的时候,工作很容易变成一件琐碎的杂事。其实,你的想法并没有你想象那么棒。根据这个想法来工作,就像是不断打击自己。如果你接受(你的想法其实并没有想象中那么棒)这个想法,只是做到自己的最好,那你就不会再抨击自己了。猜猜看,当你不再对工作吹毛求疵,那是一种什么样的感觉?是一种极大的解放!那感觉,就像你竟然可以享受你的经历,而不是总是担忧事情的结果怎样。这就是轻松的工作。
6. Act from your gut. When you think you have a great idea, believe it. Follow it. Chase it until you’re out of breath and can barely hold yourself up. Because if you don’t trust yourself, you’ll regret it later. The best way to live is to follow your intuition and trust life. If nothing else, trust yourself. Because if you can’t trust yourself, how can you trust your mistrust? That’s not very smart is it?
6、跟着你的直觉走。当你觉得你有了一个好主意,相信自己。照着去做。抓住它,一直到你喘不过气来,几乎无法让自己再这样下去。因为,如果你不相信你自己,不久之后你就会感到后悔。最好的方法就是,跟着你的直觉走,相信命运。如果没有其他的,相信你自己。因为如果你自己都不相信你自己,那么你怎样去相信你的质疑?这不怎么聪明,是吗?
7. Focus on what matters. Our minds are constantly pulling us in different directions. We have to wash the cat, buy more apple cinnamon oatmeal, finish writing that resignation letter to your no-longer-boss at your dead-end job, and all sorts of other things. We have a tendency to follow what’s urgent instead of what’s important. In order to get the important things done, we have to be ruthless at removing distractions. If it takes bringing a laptop (or notepad) to a cafe to write your grandiose novel, then do that. Avoid the vacuum of minutiae urgency. Remove all distractions so you can focus on the important things. I would much rather spend 4 hours working on an important project, then 4 hours spinning my wheels and scratching my head trying to figure out what I did today.
7、将注意力集中到事情上。我们的心,不断地将我们置于不同的方向上。我们必须将这种烦躁的声音清除掉,还自己一个清静的心灵空间,完成那封给很快不是你老板以及那份该死的工作的辞职信,和其他什么这样的东西。我们要趋向去做那些重要的事情,而不是那些紧迫的事情。为了将重要的事情做完,我们必须狠心的清除掉令我们分心的事情。如果将来你想带着你的笔电(笔记本)去到咖啡厅里面坐着,在里面写你伟大的小说,不要迟疑,干它的吧!避开那些紧迫的琐事。清除所有分心的事情,那样你就能将注意力在集中到重要的事情上面去。我宁愿在工作上花4个小时,也不愿花同样的时间在编织我的轮子和抓破自己的脑袋,试图弄清楚今天自己做了什么上。
8. Refuse to do what you don’t want to do. I often avoid working because I’m trying to do things I think I “should do.” I think I should read more because it will make me smarter. I think I should buy new clothes because it will make me cooler. I think I should work on this project because it will be good for my resume. Forget what you think you should do (except maybe… paying your rent). Do what you want to do. Other people will understand. In fact, they’ll probably envy you.
8、拒绝做你不想做的事情。我经常逃避工作,是因为我试图去做那些我觉得”应该做”的事情。我觉得我应该更多的阅读,因为这能使我更聪明。我觉得我应该去买新的衣服,因为这能使我看起来更”cool”。我觉得我应该在这个项目里面工作,是因为这能使我很好的重新开始。忘记那些你觉得你应该做(除了可能要做的……付税)的事情。去做你想要做的事情吧!身边的人都会理解的。实际上,他们还可能羡慕你呢!
This article was written by Zen Habits contributor Jonathan Mead of the Illuminated Mind blog. For more ways to make life easy grab a subscription to Illuminated MInd.

★ 081017每周博客听听

北京回来以后,都没有向大家推荐专辑,既然已经到了星期五,那么我在这里向大家推荐一张台湾乐队的专辑。

大家是不是觉得奇怪?yibie在之前几乎就没有向大家推荐过什么中文的专辑,这次突然来一个台湾的乐队,这是为什么呢?

嘻嘻,先不解答,说一下这次要推荐的专辑台湾乐队–狗毛的《live is live》

为什么会推荐这么一张专辑?这是因为,在听过Rolling Stone,开始欧美音乐之旅之后,yibie再也没有听过这么令人爽快,愉悦的专辑了。

这张专辑的旋律之流畅,是好几年内都罕见的。每首歌,听完之后,都觉得大汗淋漓,能让人爽快的呼出胸中那一口气。

在yibie从朋友那里拉来这张专辑之后,这几天听了不下10次,每次都是那么喜欢,语言无法表达我对这张专辑的喜爱。

专辑曲目:

1.冲动
2.国际性关系
3.寄生虫的想法
4.解放
5.那个地方
6.无病呻吟
7.喜欢你
8.政治妓女
9.没有关系
10.暂时离开家的男子
11.我常常在想

下载地址,请点击这里

试听的话,这个页面里面有三首曲目可以试听

ps:这是我第一次在电驴上发布资源哦~大家多多捧场,哈哈!

这整张专辑

★ 摘录:《晨间日记的奇迹》

早上写日记的必要性

“‘晚间日记’里面,不管好事或坏事,在写日记的当下,情绪都会收到当天情绪或事件的影响。因此一不小心,很容易就会变成极端的’后悔日记’或’反省日记’。变成只是一种在表现自己’今天好快乐’、’今天好好玩’的日记而已。这样子的内容,无法让自己了解到自己为什么成功,或是为什么失败。”

“另一方面,’晨间日记’可以等到自己睡了一个晚上的好觉、高亢的情绪冷静下来之后,再慢慢的书写。而且就算经过了一夜的沉淀,所有的情绪也不可能会在一夜之间消失,即使是在早上才来写日记,还是可以忠于自己,记录自己的情绪。”

“记录过去的事情,也就是说,将世纪发生的事情与当时的情绪记录下来,目的是要记录自己所经历的经验,或者自己在事件中解决问题所发挥的智慧。”

“记录的内容应该要’越正确越好’。”

“‘未来日记’指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动,也可以只是一个决心。”

“藉由写下来的未来日记,可以让自己更下定决心来解决问题,也能够让自己变得更坚定。”

“只要想法改变,行为也一定可以改变。”

“很多人应该都有这样子的经验,前一天告诉自己’绝对要达成某件事’,但是到了当天却完全忘记了,结果到头来还是没有达成。只要藉由’晨间日记’,在当天早上把自己的决心写下来,就绝对不会忘记自己应该执行的计划了。”

“常常感叹梦想迟迟未能实现的人,就是因为他们只处理’很紧急,但不重要的事情’。”

“成功者懂得抓住突然出现的机会,以旁观者的立场来看,也许会觉得成功的人运气真好,事实上,这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上,懂得适时地抓住每一个机会,不让两极逃走。”

“书写晨间日记所发生的改变的原因:

  1. 不能只书写昨天(过去)所发生的事件,也要写下自己的情绪。
  2. 藉由写下今天(未来)的执行决心,可以改变行为模式。
  3. 顺利的话,梦想有一天就会实现。”

“早上写日记的好处

  1. 可以做好一天的准备(计划性)
  2. 可以正确地写出昨天所发生的事情(效率性&忠实性)
  3. 冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情(中立性)
  4. 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说,早上是自己最自由自在的个人时间,不会让写日记的习惯中断(持续性)
  5. 可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天(灵活运用性)”

梦想是做事情的持续动力

“一个对未来满心期待的人,是可以自己早期的。相反来说,心里对未来没有一点期待的人,就会想要赖床。”

“实现梦想的行动或生活态度的实践,不能只是偶尔的’期待’,必须是长期的’期待’,而且是可以、长期持续下去的’期待’。”

“写日记的五大优点:

  1. 提升写作能力
  2. 谈话题材源源不断
  3. 提高贵人运
  4. 发现自我肉体与精神的状况及模式
  5. 在自己的身上挖宝、彻底改变人生”

写日记的要求

“写好的日记,必须是可以提供自己在必要的时候,能够拿起来反复阅读的。”

“从事积极性工作的人,必须具备跟自己对话的能力。在日记里写真心话,可以引出自己内心的’真我’,可以看出真正的自我全貌,同时也能够作为日后工作时的参考,协助发展自我事业。”

“‘晨间日记’里面,不需要任何的场面话和虚荣心,哪怕是一点点的自尊心,除了’真心话’之外,其它的都是多余的。”

后记:这本《晨间日记的奇迹》确实是一本好书。日记要怎样写才能帮助自己?这本书就给出了自己的答案。这篇摘录并非完整,主要记载的是”道”而不是”术”。想知道方法,网络上有大把的资源。但是写晨间日记的原则以及原因,就不是看方法能知道的了。

最后,还是推荐大家买这本书来看,大陆的同学们,有兴趣的可以到淘宝的这个商铺,联系它的客服,便可帮你订阅。