★ 《混序》导读(一)

一直以来,我都对组织管理的话题抱有浓厚的兴趣。虽然我并没有打算成为所谓的领导、总裁、总经理那些掌握着权力与财富的人。我的兴趣来自于小时候所观察到的现象,以及内心中带有的疑问:为什么每个人都向着同一个目标前进,但却会经常失败?为什么有的人他就是不愿意为同一个目标奉献力量?为什么像这样以一个目标为中心的组织,经常达不到目标?

我的问题比较浅,还是《混序》里面问得好:

为什么任何地方的组织,无论是政治的、商业的还是社会的,都越来越难以管理自己的事务?
为什么任何地方的个人与他们所属的组织会日益产生冲突和疏离?
为什么社会和生物圈越来越乱?

在古代,荀子认为「人定胜天」–人类能够依靠自己的力量,来对抗大自然的力量,从而保证自己的生存和发展。在21世纪的今天,人力创造的奇迹已经很多,我们可以建很高的塔,可以炸开山坡,可以填满海洋,我们还可以探索天空之外的领域,但却无法保证每个人都能吃上饱饭,每个人都有自己的房子住,每个人都活得快乐。杜甫在唐朝已经感慨了:「安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜?」讽刺的是,经过了这么多年,仍然是饿殍遍野。

在我们人类的力量,能够达到一个很高的高度的时候,为什么这股力量却无法令每个人类都幸福?

好比有一个人总是说自己很厉害,能够举起几百斤的大石,打得过猛虎,斗得过恶狼,但是却无法面对一个简单的问题:「既然你这么厉害,你能不能令身边的人,每天都很开心?」

现在,《混序》里面的那三个问题,又是关于什么的呢?「力量运用的方式」。

从古到今,人类运用「人力」的方式,一直在变化。因为一个人的力量小,所以团结有相同目标的人,形成「社团」,「国家」等各种各样的组织;为了在「组织」里面,每个人都能贡献出相应的力量,人类又采取了不同的「组织管理」方式。

而其实,这种「组织管理」方式,一直以来都没有变过,就是基于命令与控制。

人是一种充满控制欲的动物。出于对死亡的恐惧,对未知的恐惧,人总是希望能够了解更多,通过了解一个事物的过去,从而掌握一个事物的运作方式,来预测一个事物的未来或运用某种事物来达到自己的目的,希望能够通过这样的方式,知道自己该如何做,该如何去选择对自己最有利的机会。其实,就是想控制身边的因素,从而控制结果的发生,达到自己的目标。

出于这种控制欲,人类积极的探索了很多大自然的现象,考察了很多社会风土人情,创造了很多社会制度。在想控制大自然的同时,还想控制人类自身。

而控制一个人最简单的方式,就是「命令」,就是「强迫」,用不同形式的暴力威胁人,让别人不得不照着命令去做。

这是发自一个人的「自愿」,却以无数人「不情愿」为代价。结果自然是满足一个人,却让大部分人都不好过。

所以,很多时候,我们会发觉「事与愿违」。有一个好目标的组织,却未必是一个好组织。其结果,就像《混序》里面,所提到的那三个问题一样。

只是,当我们知道了问题,我们还想知道答案,答案会在哪里呢?下篇揭晓。

★ 心的力量——《修炼当下的力量》

从一年多之前矢志改变自己开始,我首先接触了GTD、时间管理、精力管理、晨起、改变习惯等等方法。最终,还是回归到问题最初的发源地上面,那就是自己的内心。

心理学认为,没有人的心理是完全正常的,多多少少都会带有一点病态,而最常见的病态就是想象自己是受害者,我认为心理学现在的研究还是很正确的,就我自己而言,确实如此。

也许是因为从前有不好的经历,所以当时的伤痛就一直留在记忆里,当时的感觉还留在身体里,潜伏着。当出现了某种事情,或是经历某种情境,当时那种感觉又会涌上心头,似乎又再次重新经历一次令自己痛苦的场景,而整个人也和平常不同,反而是像是在处于当时的状态下一样。

我们多多少少知道,当一个人处于愤怒或是忧伤或是其他的负面情绪之中的时候,一个人的言行举止,多多少少都有不受自己控制的感觉。而往往当一个人在盛怒之下或是极度忧郁之下,就会做出伤害别人,令自己后悔的事。

当这么做出一件令自己后悔的一件事之后,我们会反问自己:为什么我当时要那样做呢?

甚至在回过头来看的时候,还会很诧异:那个是我吗?我不是那样的啊!

但是事情已经发生,即使自己极力否认也是没用。那个就是当时的自己,做出的行为。

人的记忆,充满谬误,如果痛苦太多,人还会将自己的记忆封闭起来,就当作没有发生过。可是这样的逃避,未必就是解决问题的方法。问题被隐藏起来,但问题依然存在,记忆被封锁起来,但记忆依然存在。只要有一把钥匙,封锁记忆的大门就会打开,而那个时候,又该如何去面对这种「伤痛」呢?

如果,我们的「心」不够强大,我们很可能就被这种伤痛击倒,但是我们不是被自己击倒,仅仅是被伤痛击倒。击倒之后,会有几种临床症状,消沉、厌世、疲倦……处在这样状态下的人,很可怜,因为无法正确的对待别人,也无法正确的对待自己。

那么,到底如何做,才能获得足够强大的力量,让自己在面对伤痛的时候,不再痛苦?或者说,不再活在伤痛的阴影之下?

而我在开始探讨我内心问题的时候,懵懵懂懂,只是忽然对佛家的说法有了兴趣,虽然我不知道这是解决我内心问题的关键。

佛家主张修心,只是佛家的概念太多,里面的内容浩瀚如海,虽然是时时研习,但不得要领。

直到我看了这本《修炼当下的力量》,忽然就有了一丝明悟,原来佛是教我们如何「活在当下」啊!

虽然这本书,整本书里面,都没有提到佛学的任何一个字,也没有包含佛学的任何概念,但是这本书,我认为是解释佛法最好的一本书。

佛云:「放下,莫执着(仅仅是意思,不是原文)。」那么芸芸众生,「执」的是什么?佛学要人放下的又是什么?

在《修炼当下的力量》就提到了,人人常常活在自己过去的痛苦之中,活在对未来的恐惧中。这就是「执」。佛学,要让人「放下」的就是这种对过去的「执着」,对未来的「执着」。

但是这种「执着」很难放下,因为,人类的大脑,很发达。在这个器官里面,可以进行无数的思考,可以对不同的现象进行归纳总结,从而在这种经验判断上预测未来的走向,做出自己的行为选择。也正是因为如此,我们的大脑,总是在不停的思考着过去种种,从而想着未来种种,所以人很难放下自己的过去,也很难放下自己的未来,难以投入自己活着的此时此刻。

当我们时时刻刻惦记着过去的痛苦,又恐惧着未来的时候,我们如何能快乐?这正是一种煎熬。怪不得,释迦摩尼见众生,就说「苦」。但是,有方法让自己从痛苦之海中解脱出来,那就是「认识本心」。

在《修炼当下的力量》这本书中,「认识本心」的状态被称之为「临在」,但无论是用哪种词语来描绘这个动作,其实意思都是一样:全心全意感受自己。

在我们全心全意感受自己的时候,我们会发现自己更深层次的内在,是潜伏于人性之中的神性,是自己又不是自己,是自我本身又是超越自我的存在。沉浸于在这种状态的时候,人心会感到安定,不再犹如浮萍浮于水面,从无定处。这种感觉很难形容,似喜不是喜,但比喜悦更让人舒服。这不是一种情感。只是感觉的作为一个人,可以很放松,全身都可以很放松,心里也可以很轻松,不知不觉心情就很好,那些影响自己的坏事情,统统都不见了。在中文里面,有一个人人都耳熟能详的词,可以很好的形容这种状态,那就是「安乐」。

从前有人说,平安是福。对这句话,我一直都不理解,现在是懂了,当你不痛苦不恐惧的时候,又怎么不是快乐的呢?

★ 时间武术家之七种武器(一)—-活页本(使用篇)

时间武术家之七种武器(一)—-活页本(使用篇)

我所举的例子仅为了说明时间武术家活页本的基本用法。并不一定适用于每个人,不过这是标准的套路。武术只有标准套路练熟了,而且养成了一定的习惯才能有进一步的灵活应用。建议新手参考本说明建立自己的系统。

1)整理本子的各单元页。

A)看一下本子分隔页分开的是不是每个单元页,然后把日程部分移到最后的位置。以防止today尺挡住了其他单元页的标签。把各单元页贴上标签。写上名称。

B)把最常用的单元的标签放在一面。我是把收集页、行动页、项目页、等待页标签放在上面。其它四个单元标签放在下面。当然大家可以按自己的情况来进行安排。

C)可以看到,8个彩色分隔页比内芯页要宽一些,这样设计的好处是可以进行最大限度的索引。

使各单元的索引之间不互相干扰。而且也不会一下子看到太多的索引标签,让自己产生心理压力。

2)从收集开始。

翻开“收”字的索引,进入收集页。(当然也可以不设这个索引而是把封面年历等页拿掉或放在最下面使一翻开本就进入收集页,这样做的好处是提醒自己清空收集页的内容。)下面介绍第一次收集,老鸟可以略过。

收集第一次要尽可能的全面。并且第一次收集后要尽快清理,因为内容一定不少。所以我建议新手应该拿出完整的一天,甚至两天来进行第一次的收集、清理、组织等工作。初步建立一个包含你目前所有未尽事宜的系统。如何进行尽可能彻底的首次收集呢?

A)清理自己的桌子、抽屉、柜子等一切实物(包括家里、办公室等),把要解决的放在一个实物收集栏里。或是摆在收集栏旁边,无法摆放的用笔直接记在收集页上。

B)清理自己的头脑。

横向:家庭–事业–理财–人际–健康–休闲–心智–心灵

纵向:人生意义–>愿景–>目标–>责任–>项目

C)通过检查清单进行检查。大家可以到我的skydrive上下载这个清单。这个清单摘抄于《getting things done 》,我的skydrive的公共空间里也有很多时间管理相关的资料、软件,大家也可以看看。

“启动器”清单

3)开始清理:

完成上面的步骤后,你的收集栏和收集页估计已经堆了写了很多内容了。下面可以开始清理了。

第一次清理要参照流程图,以后熟练了就可以自如处理了。

要说明的是紧急事件流程是在执行一个任务时碰到紧急事件的处理方法,肯定有时间上的限定,平时应该多操练一下,到实际的事情上才能游刃有余。

第一次收集因为是主动收集,一般不会有垃圾在里边,不过在日常进行中除了主动收集还有被动收集,如一些电子邮件、实物邮件、别人委托你做的事等等。

首先把垃圾处理掉。然后是把多步的事件分离出来,其实有一些需要长时间完成的单项任务也可以分离出来作为项目来处理。

如我图上的“糖尿病新产品”就是一个项目,“北京GTDer交流会”也是个项目。可以先写在“项目(目录)页”里。

然后单步的事项是可以现在行动的吗,如果不是,一种是放入备忘,一种是放入参考资料里。要注意的是放入备忘的内容是有条件的。通常是因为某些个条件不允许而无法现在行动,建议大家标明这个条件,也许是时间,也许是环境,也许是资金等等,都可以写在备忘页的“期限”栏目下。备忘要和一有时间就可以做的事分开,一有时间就可以做的事是放入“行动页”的。

参考页只是你的参考资料系统的一个索引目录。并不是用来记录真正的参考资料的。你的参考资料要进行一些归档的工作。归档后把目录统一记在参考页里集中管理。当然也可以贴标签进行分类。有了统一的管理就可以把电脑、文档、参考书等一系列内容归在一起,查找起来也容易。

现在余下的都是要行动的了。

看一下哪些可以2分钟内搞定的,先把它做完。然后是哪些任务交给别人比自已做好的,就记在“等待页”上,已经做好委派的,也就是对方已经承诺要完成的,在前面用“+”来标记,并标记好对方承诺完成的时间。当然,如果你要委派的工作很多,也可以按人员或部门来用标签分类。对方完成委派的工作后打对勾表示完成。

余下的都是必须要亲自做的事情了。能够确定具体的日期和时间的事件写入日程页。可以把当日最重要的事做为目标写在“今日目标”的位置,当然也可以写一句格言或激励自己的话。左边的数字从7直到21代表时间,页中间有一条竖虚线,一种用法是可以表示半小时,另一种用法是可以左边计划安排,右边是实际的时间使用记录(timelog)。还有的朋友把当日的下一步行动抄写在这里以示提醒,也是一种用法,不过并不推荐这样做。

特别强调一点:请把日程表看成是一块“圣地”,放在里边的事就要准时执行,只能改期,不能取消。因为如果一件事被你重复抄个数次而没能完成,对你执行的信心会是个打击。所以事情记入日程表之前心里要想清楚这事是不是必做,和必在这个时间做。

不确定时间的任务写在“行动页”,“行动页”真正的含义是下一步行动,就是一有时间就要去做的事。从经验上来说,这个页里有着对目标,尤其是长期目标最重要的工作和任务。是要特别关注的。如果行动页的内容不多比如说只有一页。就可以不进行分类,也就是情境的设定,如果比较多就要进行分类,用情境来划分任务,使我们选择任务时能够一目了然。对于情境的划分,要根据自己的情况来确定。贴上标签,可以快速定位,以便选择。还可以用荧光笔来定义任务的重要紧急程度。

所有完成标记我都设计成心形,而不是一般的方框。

目的是提醒自己做事要“用心、细心、有耐心、有恒心、有爱心。”让我们大家共勉。

不要忘记,项目里只是在项目目录上写下了项目名称,还没有进行项目计划。

4)项目计划:

时间武术家对于项目计划十分重视。因为这里有许多关系到目标和愿景的内容。真正的大石头都在这里。没有项目计划的时间管理只能让人陷入事务的海洋中,忙到最后发现对于目标真正有意义的事情没有做,而是做了许多杂事。

以下是自然式计划法的几个步骤:

A)目标和原则:

B)展望成果(愿景):

C)集思广益:

D)组织管理:

E)明确下一步行动:

对于这个过程大家也可以参考一下这个文章:http://www.gtder.cn/thread-26-1-1.html

是按照这个过程来进行的。

下面介绍个简单的例子,以“北京GTDer交流会”这个例子来说明一下项目页的用法:

A)目标和原则:

拿一张空白的A4纸来写好之后再抄在本子上,当然也可以直接用可擦笔写,因为方便修改。

先在上面写上项目的名称。然后确定项目的目标和原则。

目标的确定可以用SMART原则来检查。不清楚SMART原则的可以搜一下,不在这里介绍了。

什么是项目的原则呢?简单来说就是你可以问一下自己“我可以放手让别人去做,只要他们…”

当然简单的项目没必要复杂化。目标原则和愿景都应该是清晰的。

目标:1)聚集北京地区的GTDer相互认识一下。

2)交流时间管理心得和经验。

3)记录交流会过程、分享给网友。

原则:1)交流过程要有记录、摄像、照相。

2)自愿参加、费用A-A。

B)展望成果(愿景):

愿景:1)参加人数很多,主题大家都很感兴趣,交流得很热烈。

2)大家感觉收获不少,后续形成更多的交流。

3)过程发在网上,成为各地GTDer聚会的一个参考,促进各地GTDer交流。

C)集思广益:

讨论要确定如下几个问题:

1)主题。2)时间。3)场地。4)形式 5)规则 6)其它

画思维导图。

D)组织管理:

形成任务清单:这种两折页左边右边可以表示两级任务,当然如果是两页

结合使用就可以表示四级任务。下面这个只有两级任务。左边是一级任务,右

边是二级子任务。

E)明确下一步行动: 把“集思广益”写入行动页吧,情境(网上)。

最后我们可以把导图页和清单页折在一起做上标签。以方便以后查阅:

这样这个项目计划就算是基本完成了。

最后展示一下打开项目分隔页的效果:可以方便的索引到具体的项目了。

这样收集页内的各项内容分别归类到各个部分,下面可以进入日常的执行了。

5)执行:

我们前边所做的都是为了指导我们行动。没有执行,前边所做的都变成无用功。

我们在执行时要面临如下几个主要问题:

A)选择做什么的问题。

B)执行时受到干扰的问题。

C)执行效果与效率的问题。

A)选择做什么的问题。

有一句话是说决策时最怕只有一个选择,因为只有一个选择时等于没有选择。而我们选择做什么的时候可能多数是碰到另一个问题,就是选择太多,不知道应该如何选择,有时也可能会变成了“没有选择”。

a)首先我们必须看日程页,因为日程页是“圣地”。

日程页:上面强调过日程页的“圣地”概念。其实也是为了尽可能让我们少一些“没有选择”的情况。从而掌握时间管理的主动权。这一点也是时间武术强于传统的时间管理方法的一个原因–灵活性。

要注意的是日程页里有着项目里的“下一步行动”,完成相关项目的下一步行动后要到相应的项目计划页更新进度。并安排下一步的任务。

b)然后当没有日程安排时,我们看行动页。

行动页:时间武术的灵活性很大部分体现于行动页上。传统时间管理里很多放在日程表的转到了放在这里,对于一般的知识工作者来说,这一部分的任务数会比较多,在多到一张纸写不下的时候就要考虑进行分类,在上面已经讲了利用情境进行分类加标签并用颜色来进行重要紧急性区分。这样当我们在这个情境下的时候,可以选择这个情境下的事项来执行,并且可以有轻重缓急的选择。

至于如何划分情境,要结合各人的具体情况来确定,一是要尽量避免情境重叠,当设置的情境无法避免重叠时可以设定情境的等级优先把任务写入低等级的情境,而优先选择高等级情境下的任务执行。用彩色标签划分情境时可以考虑用颜色来区分情境等级。情境等级的标准是:此情境下的时间长短和难易程度。举例来说,如果你可以上网的时间很长很容易,而在公司的时间很短很不容易,那么,“@上网”就是相对较低等级的情境,当你在公司时虽然可以上网也要优先选择“@公司”这个情境下的任务。(当然紧急事件另当别论。)而当你记录任务时,如果这个任务可以写在“@公司”这个情境下,也可以写在“@上网”这个情境下,你要优先记在“@上网”这个低等级的情境下。其实道理很简单,想一下就明白为什么这样设定。

同样行动页的内容也可能是项目里的“下一步行动”,同样要更新相关项目页的进度,并安排下一步的任务。

c)最后在和人交流(见面)时(前)别忘记看等待页。

等待页:对于做领导的人来说,可能这部分内容会比较多。也是一样,多了可以用标签来分类,可以按部门、小组来分,也可以按重要人员来分。分类的好处是在和当事人谈话或是电话之前可以看一下和此人相关委派事项的清单作为参考,以推动或者检查委派工作的进展情况。同样等待页的内容也可能是项目里的“下一步行动”,同样要更新相关项目页的进度,并安排下一步的任务。

B)执行时受到干扰的问题。

在时间武术中,干扰可以看成是“被动收集”。从我们的“套路”上可以看到,非紧急收集是进入“收集页”(收集篮)的。同样,“被动收集”也是如此,当我们执行一个任务时出现突发事件,如果不紧急,我们想都不用想直接写入“收集页”(或者放入收集篮),然后继续你当前的任务。如果是紧急事件,就进入紧急事件流程。

C)执行效果与效率的问题。

在正确的选择了行动而且在不受干扰的情况下,你的执行效果与效率决定于什么呢?这已经不是时间管理范围内的问题了。之所以在这里提出来也是为了说明一件事。就是时间武术不是万能的。它只能让你越来越有能力关注和投入到你所做的事和要达成的目标中去。即使一开始对你所做的事和要达成的目标看上去可能并无太大的帮助。可是只要你坚持一段时间相信你会有所收获的。

6)回顾:

如果有10个人没有坚持自己的GTD时间管理,大概有8个人是因为没有坚持进行回顾。

回顾分为定期回顾和随机回顾,时间武术把一些核查清单也加进回顾里面。

A)定期回顾:

  • 每日(周、月、季)回顾:除了几个重要单元的更新检查之外,加入了“每日(周、月、季)要做”核查清单。当然还可以进一步添加一些其他需要每日关注的内容。每年以上没有做进去,需要的话可以自己用空白的回顾清单建立 。

B)随机回顾: 回顾的内容是各单元页。

当然人生意义和原则、愿景、目标一类的也可以记在回顾页上。

  • 日程页:当我需要知道今天”必须做”哪些事时。
  • 行动页:当我有空闲,需要看看还能做什么时。
  • 项目页:当我要回顾自己短期承诺时。
  • 各方面的责任:当我需要保持平衡时。
  • 目标页:当我要确保自己能得到自己预期的方向时。
  • 愿景:当我需要驱动力与长期的方向时。
  • 人生意义/原则:当我要做非常重要的决策时。

C)核查回顾单:可以列一些常用的核查清单,以方便在行动前进行核查和参考。

在行动后要进行更新。比较多的话可以用标签分类。

你的一天之中要检查一下这“五行”(收集、清理、计划、执行、回顾)所用的时间。争取这个时间越长越好,因为在这五行之外的都有可能是无谓的浪费。不过这样需要把你的休闲计划也写入本子里。毕竟工作不是生活的全部。你纳入的方面越多,你会发现你的生活越来越有秩序、思考也会越来越清晰。

用活页本虽然有很多优点,也有它的不足,因为是传统的纸笔,一个问题就是有些地方要重复抄写。还有安全的问题,因为不可能有备份。再有是要手工整理,填加新页等。因此,

时间武术家的第一种武器其实不是活页本,而是一个字–“勤”。

勤记勤看胜过自动化的系统。

祝你早日进入“心境如水,一切就绪”的境界。做个快乐的时间武术家。

~ 时间武术家之七种武器(一)就介绍到这里。

时间武术家的活页本在这里购买:http://gtdcn.taobao.com

★ 时间武术家之七种武器(一)–活页本(简介篇)

 时间武术家之七种武器(一)

                                             –活页本(简介篇)

   

        时间武术家的”武器”和普通的办公用品是不同的。对于效率效能的要求很高,而且要求自成系统,对于新手来说系统化的体现整个流程的工具尤其重要。可以方便自己熟悉流程,更快的上手。我将陆续向大家介绍这样的系统工具,介绍七种,称之为七种武器。首先介绍的是原始的纸笔工具--活页本。

        活页本好多人都自己DIY内芯。但这要求有一些工具配合,并且有一定的难度。在这里介绍的是时间武术家为GTDer推出的专用活页本。在设计之初征集了大量的建议,当然以后还会不断改进。下面先简单介绍一下这个活页本:

活页本的优势是灵活,可按自己的要求进行组装。在整理时也方便。

时间武术家活页本的一些细节:

仿真皮外套:

 

 双磁扣设计:可以使本子夹得稳固,防止里面东西掉出。

  

Today尺:可以方便的定位在任何一页上。

八片四色PVC索引页:很厚实的材料不是通常见到的那种软软的。 

拉链袋:怕掉出去的物品可以放在拉链袋里。

时间武术家logo:

纸张:进口的道林纸(Dowlen)米黄色的。写字在上面很舒服、顺畅。

内页封面:时间武术家的境界:心境如水 一切就绪

年历:背面可以进行年目标计划设定。

流程图:时间武术家的“武术套路”。

简要说明:说明了时间武术的“五行要点”。

收集页:把存在头脑中的问题写下来,让头脑放松。

 

行动页:指导我们利用一切可利用的时间。

项目页:画思维导图,别看A6小,这样几乎相当一张A4纸。

这是导图背面用来做甘特图的部分,专业项目策划控制项目的进程。

项目任务列表,在行动上管理项目的每一个步骤。

等待页:委派事项,等待别人完成的事的列表。

备忘页:一些现在无法行动的事项记录在这里。

参考页:你的参考资料目录,是你参考资料系统的一个索引页。

回顾页:对时间武术各个页面更新列个任务清单。对每日、每周、每月要做的事有一个列表。

可以自己建一些检查清单,如出行清单、购物清单、带孩子上医院清单。。。

日程页:这是每月的计划页,可以在这里安排一个月的计划。中心是目标,由外到内渐近中心是目标。

每天一页日程,每天的目标,方便你安排每天的事项。有当月的月历在上面可做参考。

杂记页:可以作为日记,可以当成会议记录。。。

 

八种颜色不干胶标签纸,用来分类,方便而美观。

★ 时间武术家之七种武器(序)

大家好,我是连山,从今天开始我成为GTDStudy的一个作者,同大家分享我的GTD时间管理视角,也希望通过努力一方面把GTD时间管理介绍给更多的中国人,另一方面去追求和研究更适合中国人的时间管理方法。

  

 

一.时间武术家

         面对每日,每周,每月,每年纷繁的事务,家庭、工作、学习、感情、人际、信仰等多个层面的问题。我们如何对每件事,每个问题,每个想法作出适当的处理?如何才能释放我们的压力,在不断追求自己的目标的同时去享受生活、享受快乐。在工作时专心工作,在娱乐时尽情娱乐,在学习时认真学习。一个人如何获得快乐,专家已给出了答案。经心理学家多年研究表明,只有当全部的注意力集中于一件事情时,人们才会获得真正的快乐。这是一种境界,一种“心境如水”的境界。

         时间武术家,就是追求这种境界的人,用“武术家”是为了体现这种动中有静,静中有动的境界,还有就是有中国的特色。当然有了这种境界,你的目标不难实现,你的生活不难快乐。让我们一起作一个快乐的时间武术家吧。(时间武术家最初是对GTDer的中文意译。)

心境如水的四个层次:(摘改自张永锡博客)

心静如水:使自己静下来,停止外界环境的干扰。如湖水无干扰时总是平静的。

          石子投入水中,水会根据情况做出一个反应,不过过后又归于平静。

心净如水:去除杂乱的念头和情绪,让内心更清楚自己的目标和愿景。

心镜如水:思虑清晰可以鉴察到内心,更加了解自己,明白自己应做什么,能做什么。

心敬如水:做到上述三个阶段,就会自然浮起一种恭敬之心,做事不会随随便便,

          而会认真、专注,享受每时每刻的快乐。

 

二.时间武术

        实现心境如水的方法、方案,我把它称为时间武术。这方法来源于David Allen的GTD。当然里面也有我自己的体会和改造。

1.时间武术的基本套路

        练武术都有一个套路。是初学的必须认真学习的。时间武术也有,我们称之为流程图。我们头脑中的未尽事宜,都要纳入这个系统而不是放在头脑里让它不时冒出来干扰我们。

  • 收集:要心静如水,没有干扰,就要开始把一切未尽事宜放入收集页/篮。
  • 处理:然后按照流程图的方法处理。
  • 回顾:还有要在需要的时候进行回顾。

这三个步骤就是时间武术套路的三步曲。流程图具体的应用我会在后面举例说明。

2.时间武术的基本动作:“五行”

收集、清理、策划、行动、回顾。时间武术的基本动作,个人功力如何很大部分决定于这五项基本动作的水平。

收集:  建议时间安排:随时。

1)动作:收集有主动、被动,紧急、不紧急的分别。在这里除了紧急的事件要启用“紧急事件流程”其它的全部放入“收集页/篮”。

2)要领:收集在第一次做要尽可能的全面.日常的收集关键是要“快速”,“准确”.当然最关键的是要养成“动笔记录的习惯”.收集页会定期清空,所以收集不必费心的分类,以保证在任何条件下可以快速进行。

3)心法:收集是金色的,五行属金,要积极面对,不管是主动的被动的,紧急的不紧急的,不要逃避,在这个社会中你也无法逃避。

清理:建议时间安排:每天进行,整段时间。

1)动作:是把收集页中的内容清空的一个动作,按流程把收集页内的内容转化成以下六个部分。“项目页”,“备忘页”,“等待页”,“行动页”,“日程页”,“参考页”。

2)要领:要求思路清晰,判断准确。这就要对流程很熟练和理解,还要了解以上六部分页的填写和分类方法.要定期进行,不可以让收集页变成杂物堆放仓库.这也是第二个要养成的习惯“清空收集页inbox的习惯”

3)心法:清理五行属水.选择和判断相信我们都已经掌握,所以这部分熟练以后应该是很轻松愉快的事.

策划: 建议时间安排:整段时间。

1)动作:对项目进行计划,并把下一步行动放入以下三个部分“等待页”,“行动页”,“日程页”。

2)要领:明确目标,愿景,量化,可以参考一些项目模板,关键是下一步行动的可执行性。

3)心法:项目计划五行属木,人脑本身是一个天生的计划能手,不要去过多的限制它,心情要放松。

执行:建议时间安排:随时。

1)动作:执行就是选择做什么.日程页是神圣的,没特殊情况不能更动.行动页的选择有如下条件可以参考:情境–>重要/紧急–>时间–>精力–>环境

2)要领:这个动作是最简单也是最复杂的动作.选择做什么并不难,主要是克服自己拖延的习惯,养成“立刻行动的习惯”还有“及时看行动页的习惯”并非只有日程是重要的行动页更重要.

3)心法:执行五行属火,行动力需要有做事的激情和热情来配合.

回顾:建议时间安排:及时,每周。

1)动作:并没有连接在流程上,因为这个动作与许多单元都有联系.回顾的内容可以是任何一个部分页.时间上有随机的回顾和定期的回顾.定期回顾主要检查各页的更新,随机的回顾是为行动和安排做好预备.

2)要领:

        关键点是在随机的回顾的时机:养成“及时回顾的习惯”
 

  • 日程页:当我需要知道今天”必)须做”哪些事时.
  • 行动页:当我有空闲,需要看看还能做什么时.
  • 项目页:当我要回顾自己短期承诺时
  • 各方面的责任:当我需要保持平衡时.
  • 目标页:当我要确保自己能得到自己预期的方向时.
  • 愿景:当我需要驱动力与长期的方向时.
  • 人生意义/原则:当我要做非常重要的决策时.

3)心法:回顾检查五行属土,只有常常回顾你的各个部分页才有意义,把这些页做为朋友把,经常看看他们.

3.时间武术的基本习惯

        许多GTDer新人们其实已经学会了所有的基本套路和基本动作。可是没能坚持下来。其中一个很重要的原因是没能养成基本习惯。所以时间武术单把基本习惯拿出来强调一下。

  •  “动笔记录的习惯”:好记忆不如烂笔头。这个习惯是首当其充的重要,没有收集记录的习惯,以下的流程都变成了无源之水。头脑里仍然被杂事所烦扰。
  •  “清空收集页的习惯”:这是养成记录习惯后的又一难关,把收集页当成垃圾箱,扔在里面就不管了,时间长了就更加懒着去清理了,因此清空收集页建议列入“每天必做清单”
  •  “立刻行动的习惯”:克服拖延,立刻行动,要做到其实不容易,需要去操练,可以用到的方法很多但目的只有一个,就是重复,重复产生习惯,记下自己立刻行动的连续次数,给自己订奖罚等等。
  •  “及时看行动页的习惯” :习惯了以日程为核心的时间管理会没有这个看行动页清单的习惯,因为生活并不像你的日程安排一样的进行,意外已经成为正常。变换情境前看行动页是一个好习惯,会为你节省很多时间。
  • “及时回顾的习惯” :这是保证你的时间武术可以正常运行的一个必要条件。安排好定时的回顾,建议每周至少一次。还有平时的回顾,因为把核查清单列入了回顾页。

 建议新手把这五个习惯打出来,贴在你每天可以看到的地方。

 

★ 简化的力量:全神贯注的原则

  记得在开始更新《简化的力量》这个系列文章的时候,我简略的介绍了《少做一点不会死》里面的原则,但并未详细说明,这些原则其实究竟是怎样。由于上一篇介绍「最要务」的时候涉及到「简化」的第四个原则:「全神贯注」,所以,有必要向大家说明一下,「全神贯注」这个原则的内容是什么。

  这里是书的原文:『专注在较少的事情上,以提高效率;专注追求「唯一目标」,好确实达到目标;专注于手头的工作,不必分神多工,将能提升产值;专注在当下,以减轻焦虑和压力。』记得,从很早之前就开始说要提升人的执行效率,提高人的产值,由此不论外国还是国内的学者提出了很多的方法,从很多角度去分析人做事效率的高低与什么因素有关。有的人从心态的角度,有的人从时间的因素,有的人从目标的设定等,林林种种,莫衷一是。

  而最近的研究则开始关注微观的实操层面,开始提出「专注力」这个概念。

  记得很久之前看 Mr.6 的一篇文章中提到(这个例子,在写《深入浅出谈GTD》的时候也引用过):老人和年轻人的大脑执行效率上其实没有多大的分别,那么是什么原因让老人行动迟钝,反应缓慢呢?根据 Mr.6 中引用科学家的研究,原因在于,老人的大脑在接收外界资讯的时候,是「一股脑」的接收,没有过滤。因此,老人的大脑需要先对这些资讯作出一个判断,筛选出有价值的那条信息,才能开始分析,然后做出决定;而年轻人的大脑,很快就能注意到需要分析的对象,然后很快的就能开始分析,然后做出决定。

  因此,老人的大脑和年轻人的大脑的区别,在于能否很快的找到自己需要分析的对象。而这点区别,也让老人和年轻人在反应速度上有很大的差别。

  其实,做事情同样如此。如果,我们「一股脑」的接收信息,而从不找出真正需要的信息,那么我们的效率,肯定要低,因为我们还得先找出那个需要关注的对象,才能开始行动。

  「专注」,是让我们一开始就挑好需要关注的对象,一心一意的将事情做完,自然效率就高很多。

  但是,这还不够,我们还要在做事情的期间,尽量避免被自己、被他人、被工具(电脑、手机等等)打扰。也是根据科学家的研究,当一个人的注意力集中在一件事情上(完全集中,无法注意到外界),是不能维持太长时间的,最长也就大概是17分钟的样子。也就是说,即使我们感到自己很「专注」於一件事情上,但其实我们多多少少还是有点走神,这个时候我们的效率就很一般。但是当我们「完全专注」的时候,即使时间很短,我们也可以想到很多,而这个时候,我们的效率往往是平时的三四倍。

  我们会沉浸在一个奇异的状态里面,在这个状态里面,我们会觉得时间过得很慢,但是觉得自己思考的很快,外界的什么声音、光线、气味都无法影响到自己,我们完完全全的进入到自己的一个世界里。而这种现象,在「GTD」里面,称之为「Zone」。

  这不是什么神秘的现象,当一个人很「专注」於一件事的时候,很容易就会进入这一个状态中去,比如说打球、打电动游戏、摆弄模型、研究3C产品等等。

  因此,在「全神贯注」这个原则中,「一次做一件事」是一个最基本也是最重要,同时也是最难做到的原则。

  因为,我们总是很容易就被打扰,不仅仅是外界,而是来自於自身的念头。

  佛教书籍说到,人在一秒钟里面,就有3600个念头产生和消灭。我们的念头就如潮水一般,此起彼伏,源源不绝。因此,当我们在做一件事情的时候,是很难专注的,比如在做某件事情的时候,觉得饿了,我们会不会放下手头的工作,而先跑去吃东西呢?又比如说,在做某件事的时候,觉得闷了,会不会想着放一些歌曲来听?

  外界的所有现象,都不过是引起心中念头起伏的诱因。所以,如果要做到「全神贯注」,我们得学会「降伏自己的念头(借用郝明义先生的话)」。而「降伏自己的念头」其实也就是,让我们能够摆脱「念头」的困扰,专注于眼前的事物,也就是「专注当下」。

  而在《少做一点不会死》里面,提供了一些方法,让我们简单的做到「一次只做一件事」,在我实操的时候,很有帮助:

  

1.每天早上的一件事,就是处理你最重要的一项任务,简称「最要务」。
  2.如果你空出一个时段处理某件事情,记得先排除其他干扰。
  3.如果你突然涌起想要切换工作的念头,先让自己稍停作业。
  4.如果做到一半,有别的工作插进来,你可以把它们暂时归在专门存放新进事务的「收件匣」。
  5.完成手边的工作后,记得偶尔整理一下笔记和收件匣,把新进工作加入清单,必要的话,重新调整工作进度。
  6.有时候,有些新工作非常紧急,无法等到手上的事情做完再处理。遇到这种情况,请试着标记目前的进度,并将所有与手上的工作相关的文件或笔记放置一边。完成新工作后,便能轻松的拿出文件,寻着标记找到之前中断之处。
  7.深呼吸,做做伸展运动,三不五时休息一下。

  而锻炼自己「专注当下」的能力,则需要在平时生活中不断练习,我自己觉得还做得不够好,但是已经取得一点成效,所以还是将这些方法推荐给大家:

  

1.吃饭的时候就乖乖吃饭。
  2.察觉自己的思绪流向。
  3.如果发现自己开始想过去和将来的事情,不要强迫自己,让念头自己消散。
  4.运动。运动的时候,只注意到运动本身,很容易就进入一种类似冥想的状态,很棒。
  5.日常作息。在日常的每个活动中,都试图「专注当下」不放过每个练习的机会。
  6.贴心提醒。做一些小纸条或其他什么的,提醒自己。
  7.不可能失败。因为这是一个不断尝试的过程,因此不存在失败这个说法。每次尝试,都会带来点点的进步,让「专注当下」的力量得到提升。
  8.持之以恒。只有经过不断的尝试,才能成功。