★ 有趣的微博应用,方便的晨间日记

在日本人佐腾傅出了本《晨间日记的奇迹》之后,很多喜欢记日记的朋友就喜欢上这种别具一格、新颖方便的日记形式。

晨间日记的特点在于利用了九宫格这种高效的形式,在不同的格子里面记录不同方面的内容,得以全面的回顾一个人一天以内的生活内容。另外值得一提的是佐腾傅十分强调日记的回顾,随时拾起往日的点滴,不让过往的日子随着记忆的褪色而风化。所以就要求每篇日记都要与上一年、上上年、乃至之前很多年的日记对照。我想第二点,不是每个人都可以做到,但是第一点确实可以提高自己写日记的效率。

我发现很多人都是用 Excel 来记录晨间日记,Excel 没有什么不好,惟一不好的地方在于随着文档体积的变大,打开文档的速度直线下降,会影响使用的心情。后来找到一个到 9diary 的网站,虽然不错,但是操作还是繁琐了一些。

今天,看到新浪微博上有一个叫九宫格日记的应用,然后发现这个应用简单而有用:

  • 所有填写都在一个页面完成,书写方便不必切换。

撰写九宫格日记 - 九宫格日记_1291383622961

  • 自动生成日记图片,保存在微博上,不必浪费硬盘空间。

2010年12月3日 - yibie的九宫格日记 - 九宫格日记_1291385350634

  • 随时检查自己闯过的日记。

yibie的九宫格日记 - 九宫格日记_1291385335427

  • 同步发布到微博上,与好友分享生活的点滴。

我的微博 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿_1291385544245

九宫格日记里面的九个格分别填写的内容是:

  • 开心的事。
  • 为他人做的事。
  • 工作/计划/备忘。
  • 比昨天的进步。
  • 日期/天气
  • 心情/感悟/灵感。
  • 关注/八卦/新闻。
  • 健康/饮食/体重。
  • 梦。

当然,九宫格日记不是没有缺点,比如填写的框过小,每个日记格子的标题不可以定制等等。不过九宫格有 Execl 不具备的优势,就是操作简单方便,容易上手。用户不会因为繁琐的操作而吓倒,更加容易把这个好习惯坚持下去。

人没有可能时时刻刻都可以爆发性的成长,进步总是点点滴滴的。九宫格日记虽然无法涵盖方方面面,不过坚持记下去的话会对自己产生巨大的作用。抱着“日拱一卒,不期速成”的态度就会有好的收获。

九宫格日记的主页:http://grid.sinaapp.com/ (记得你要注册一个新浪微博的账号才能使用这个应用)。

大家也可以查看过往我写的关于晨间日记的文章:

以下分享一些我搜集的关于“晨间日记”的资料:

最后,欢迎大家关注我的微博

★ 晨间日记的新做法

今日在gtdlife的论坛上看到这么一个讨论串,主题是”晨间日记之惑“。我发现,很多人对”晨间日记”的做法是不了解的。有很多人说了,日记晚上写就成,何必早上写?甚至有人说,晨间日记是提出者的炒作,目的是为了市场。

前者不了解晨间日记之所以要隔一个晚上写的理由;后者简直是一种攻击,言辞激烈,不谈也罢。

我再重提一下,为何晨间日记要隔一个晚上写这个问题:

在《晨间日记的奇迹》里面,当天的日记在晚上写”情绪都会受到当天情绪或事件的影响”,其结果就是记日记变成了记录”今天好好玩、今天好快乐”的日记而已,”而无助于了解自己为什么成功,或是为什么失败”。

这是再说,当天写日记的坏处,下面又说了第二天早上写日记的好处。

“‘晨间日记’可以等到自己睡了一个晚上的好觉、高亢的情绪冷静下来之后,再慢慢书写。”

为什么要等到情绪冷静之后再书写?我认为的理由是,人们对事物的第一印象,往往不是正确的反应。很多时候,当我们回过头来看待某个事情或事物的时候,我们都会觉得”当时我不应该这么做”或”当时我不应该这么想”。

如果你要正确的认知一个事件或事物对你造成的影响,你就不能被第一印象所左右,第一印象往往会导致偏见。

“晨间日记之惑”这串讨论里面,楼主提出了一个问题:

“晨间日记是怎样记录的? 既然是立足今天,那么晨起之时,今天之事尚未发生,又当如何记录? “

我想说的是,楼主对晨间日记所具有的未来规划这个功能还没有认知,对晨间日记的认识还是停留在”记录”这一点上,而”晨间日记”的功能只是记录吗?如果我们看了《晨间日记的奇迹》这本书,我们就知道,”晨间日记”还具有”未来日记“这个功能。

书中的对”未来日记”是这么阐述的:”‘未来日记’指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动,也可以是一个决心。”

所以,晨间日记理应包括”未来规划”的功能,而不单单是一个记录工具。我觉得,如果你仅仅是要记录你的那些第一印象,大可不必写晨间日记,可以仿照我以前做每日回顾的做法,列一个list出来就好。

谈到如何在晨间日记上记录昨日之事之感,规划未来,经过了近期的应用,又有了新的想法。

我发现,对于晨间日记的未来日记那部分,最好是在当天的晚上写,这样有助于我们明确第二天的目标。而且我这种GTD的实践者,关于未来的部分,总是需要整理到这里或是到那里,如果是当天早上来做这种整理,花费的时间很多,不如在当天晚上写好了,顺便整理完毕,这样也能节省时间。

而,关于昨日的记录,那就还是按照晨间日记的建议,在第二天早上写,这样也能达到使用晨间日记的目的。

总而言之,就是:

未来之事当天写,今日之事明天记。

★ {转载}晨间日记栏位填写详细说明+模板下载(童年柯睿版) – [【时间】一起GTD]

yibie点评:转载童年的此文是因为,yibie自己也在使用童年的晨间日记模板,觉得童年的模板十分的全面,也具有相当的稳定性,能够持久使用。而且,童年作为一个GTDer,的眼界,以及角度,还有深入程度,都比我要好多了。毕竟我还是一个学生,有的时候,考虑确实不够慎重,也不够全面,十分推荐的博客:第五路标,也推荐所写的 twshi阅读系列,这是童年对twhsi所写的线上时间管理课程的读后感以及笔记,很有参考价值。
http://thefifthguide.blogbus.com/logs/30901663.html

应yibie的建议,特写本文,也是本月最后一文。

原文直接写在excel里了,这里直接上图。

完整的文本内容在模板中均有说明。模板请点击文章后链接下载。

时间仓促,若有错误请告诉我,并敬请谅解^_^

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模板:

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填写说明:

例子截图:完整例子见模板里的说明页。

栏位的通用说明:

怎么写好晨间日记?一点看法:

点击这里下载:晨间日记模板(童年柯睿版)(含使用说明)

★ 关于我的晨间日记

虽然用过了晨间日记的软件版本,也坚持了一个多月的晨间日记。在读过《晨间日记的奇迹》之后,发现软件版本的晨间日记的”连动性”很差,无法满足在写今天晨间日记的时候能同时回顾上一年甚至是前几年同一天的记录的要求。

所以我决定自己给自己定制一个晨间日记的模板出来。在按照了《晨间日记的奇迹》里面所说的步骤,很容易就可以自己做一个出来。

想要做一个简单的晨间日记的模板出来,其实很简单,只要按照一下步骤做就可以定制一个出来:

1.先选定一个正方形的区域,添加边框,上好底色。

2.将这个正方形区域复制几次,成为一个曼陀罗的形状。

3.在每个栏目添上自定义的项目。这个要慎重考虑,因为晨间日记是一生的日记,每个项目都被要求能长久使用,所以要考虑仔细。

4.填写好基本页。基本页的内容包含,天气,心情,身体,懈逅日,纪念日,诞生日,命运日,这几项必不可少。不过你也可以添加一些自定项目在里面。比如我就添加了”每日俯卧撑”这个内容,这个是因为我有做俯卧撑这个习惯并希望自己坚持下去。还有我的Q友蓝林,在基本页那里设置了个”格言”,用名言来不断激励自己不断前进。

5.好了,当你将栏目已以及基本页都设置好了以后,你的第一份晨间日记已经弄好了。然后就不断的复制粘贴,很容易就可以弄出一份64年份的晨间日记出来了。

这里给出一个我自己制作的教程,还很简陋,大家如果不满意,请见谅!

morningdariy

★ 摘录:《晨间日记的奇迹》

早上写日记的必要性

“‘晚间日记’里面,不管好事或坏事,在写日记的当下,情绪都会收到当天情绪或事件的影响。因此一不小心,很容易就会变成极端的’后悔日记’或’反省日记’。变成只是一种在表现自己’今天好快乐’、’今天好好玩’的日记而已。这样子的内容,无法让自己了解到自己为什么成功,或是为什么失败。”

“另一方面,’晨间日记’可以等到自己睡了一个晚上的好觉、高亢的情绪冷静下来之后,再慢慢的书写。而且就算经过了一夜的沉淀,所有的情绪也不可能会在一夜之间消失,即使是在早上才来写日记,还是可以忠于自己,记录自己的情绪。”

“记录过去的事情,也就是说,将世纪发生的事情与当时的情绪记录下来,目的是要记录自己所经历的经验,或者自己在事件中解决问题所发挥的智慧。”

“记录的内容应该要’越正确越好’。”

“‘未来日记’指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动,也可以只是一个决心。”

“藉由写下来的未来日记,可以让自己更下定决心来解决问题,也能够让自己变得更坚定。”

“只要想法改变,行为也一定可以改变。”

“很多人应该都有这样子的经验,前一天告诉自己’绝对要达成某件事’,但是到了当天却完全忘记了,结果到头来还是没有达成。只要藉由’晨间日记’,在当天早上把自己的决心写下来,就绝对不会忘记自己应该执行的计划了。”

“常常感叹梦想迟迟未能实现的人,就是因为他们只处理’很紧急,但不重要的事情’。”

“成功者懂得抓住突然出现的机会,以旁观者的立场来看,也许会觉得成功的人运气真好,事实上,这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上,懂得适时地抓住每一个机会,不让两极逃走。”

“书写晨间日记所发生的改变的原因:

  1. 不能只书写昨天(过去)所发生的事件,也要写下自己的情绪。
  2. 藉由写下今天(未来)的执行决心,可以改变行为模式。
  3. 顺利的话,梦想有一天就会实现。”

“早上写日记的好处

  1. 可以做好一天的准备(计划性)
  2. 可以正确地写出昨天所发生的事情(效率性&忠实性)
  3. 冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情(中立性)
  4. 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说,早上是自己最自由自在的个人时间,不会让写日记的习惯中断(持续性)
  5. 可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天(灵活运用性)”

梦想是做事情的持续动力

“一个对未来满心期待的人,是可以自己早期的。相反来说,心里对未来没有一点期待的人,就会想要赖床。”

“实现梦想的行动或生活态度的实践,不能只是偶尔的’期待’,必须是长期的’期待’,而且是可以、长期持续下去的’期待’。”

“写日记的五大优点:

  1. 提升写作能力
  2. 谈话题材源源不断
  3. 提高贵人运
  4. 发现自我肉体与精神的状况及模式
  5. 在自己的身上挖宝、彻底改变人生”

写日记的要求

“写好的日记,必须是可以提供自己在必要的时候,能够拿起来反复阅读的。”

“从事积极性工作的人,必须具备跟自己对话的能力。在日记里写真心话,可以引出自己内心的’真我’,可以看出真正的自我全貌,同时也能够作为日后工作时的参考,协助发展自我事业。”

“‘晨间日记’里面,不需要任何的场面话和虚荣心,哪怕是一点点的自尊心,除了’真心话’之外,其它的都是多余的。”

后记:这本《晨间日记的奇迹》确实是一本好书。日记要怎样写才能帮助自己?这本书就给出了自己的答案。这篇摘录并非完整,主要记载的是”道”而不是”术”。想知道方法,网络上有大把的资源。但是写晨间日记的原则以及原因,就不是看方法能知道的了。

最后,还是推荐大家买这本书来看,大陆的同学们,有兴趣的可以到淘宝的这个商铺,联系它的客服,便可帮你订阅。