★ 给有网瘾的自己的建议(二)

距离上次给自己建议,已经一段不短的时间了,那时还是三月份,现在,已经九月份了,大概有半年的时间,回顾一下自己做得怎样,发现虽然控制力有所提升,但还是不足,还会有浪费在网上的情况出现。这次,又再一次给自己建议,希望自己能彻底摆脱对网络的依赖。

首先,yibie我分析了一下自己网瘾发作时的情况,这一种情况是:即使网上已经没有什么东西可以看、可以做的了,我还是漫无目的的逛下去,既虚无又无聊,但就是不想断网

为什么不想断网?都已经处在那种情况下了,yibie十分认真仔细的剖析一下自己当时的心理,其实就是害怕:没事可做。虽然这不是真正意义上的无事可做,但是其实是陷入了对短期幸福感的渴望中,就像一个瘾君子无法戒毒一样。

所以,在这里用一个故事来激励自己,这个故事还算是有名,但是深意暗藏。

故事是这样的:

一个大人,给了小孩一些糖果,但是限定了一个条件,就是要等十五分钟,等那个大人回来了才能吃。很多小孩都没有耐心等,最终那个大人回来了,只剩下一个小孩没有把自己的糖给吃了,于是大人就奖了这个小孩比其他小孩多一倍的糖果。

当然,这不是那个故事原先的版本,yibie讲故事的功力也不怎么样,但是,至少把这个故事完整的说完了。

这个故事启示我们,人们经常被短期的利益蒙蔽了双眼而看不到远期巨大的利益;或者这么说吧,人们容易被短期的容易得到的但也容易消逝的幸福感所迷惑,而不能很好地看到长期的难得到的但也长久的幸福感

上网,就是一个容易带给我短期幸福感的事情。要根绝上网成瘾,就要清楚自己的远期目标,如果上网会影响到这个目标的实现,那么才有毅力控制自己,不上网。

理论上,上网成瘾的原因已经找到,还是要有一些方法来辅助自己实施才会有事半功倍的效果。

yibie想了以下方法:

1、每天设定一个上网的时间区间

只有在这些区间之内,才能允许自己上网,其余的时间,不允许自己上网,算是在心里设定了一个规则让自己遵守。像yibie,会设立在中午上完课后,还有下午自修前,晚上自修回来后才会上网。

2、将自己浏览的网站分时段来看,不要想着一天就看完,除非一些你每天必看的网站之外,其他的你觉得没有什么的网站,就放在其他的时间来看。

具体做法就是,给自己的书签分类(这样的做法,不是yibie原创,已经有人这样做了):将书签分为”每天必看”、”经常会看”、”偶尔才看”、”基本不看”。在很忙的时候,只要将每天必看的网站都看过了,其他的就不要再看了,等有空的时候再处理。

面对自己成百个的RSS订阅,同样也可以这样分类,不过也可以参照给自己订立规则的方式来做,比如yibie的RSS订阅分类中,有一个分类是”GTD的生活方式”这个就是yibie每天都会看的RSS订阅,其余的,没空的话,那就不看了。

3、同样是设立一个规则,这个规则是:除非手上的正经事处理完了,才上网。

这样可以确保我们当天的事务都处理完毕了,以免第二天回头看的时候,会产生后悔的情绪。

★ 给有网瘾的自己的建议

最近发现上网的时间大大的占有了yibie的空余时间,yibie认为自己的网瘾又开始发作了,因此要控制自己上网的时间,yibie发现,其实自己上网的时候,一般都是漫无目的的,仅仅是因为要浏览信息而浏览信息,很多时候都把时间浪费在等待网页出来上,或这是浪费在筛选信息、寻找自己感兴趣的文章上,因此,yibie认为,我们上网更应该是带有目的的去上网,在上网的目的达到后就断开网络,专注在其他重要但是并不通过网络实现的事情上,这样才能很好的控制自己的时间。

因此我们就要带有目的的去上网,在上网之间就规划好自己要浏览的主题,换言之,就是主题式浏览。以下是yibie想出的方法:

规划上网主题

·在上网之前就想清楚自己关注的主题

·尽量做到浏览的网页信息的是有关这些主题

·做一个每周上网计划,如果觉得太繁琐那就做一个三天上网计划

·这种方法是针对平时时间比较近的时候(有课、有工作),若是周末没事可干,上网发掘以下文字是不错的选择

在我们上网的时候总能发现一些感兴趣的东西,但是如果我们总是马上就去浏览,那么对自己时间的控制就不能有效了。不过,我们就这样放弃了这些有趣的内容吗?yibie的答案是no!我们可以用GTD的方式来规划自己要得打开网页

·在书签栏中建立一个someday/maybe项目,在里面放入我们在上网过程中发现的但没来得及看的网页

·将感兴趣的内容都保存下来,避免无意义的重复搜查,这方面的方法请阅读yibie原创的如何制作一个PDF?如何制作一个PDF(补漏)

这样我们的就不会错过那些精彩的文字,也不会耽误自己的时间了。

如果实在是控制不住自己,我们就用一些强制断网的软件来控制自己上网的时间了。

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